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秒速飞艇计算19考研:睡不醒真愁人!学姐给你支
添加时间:2018-05-03
 

  春困还没有过去,夏乏又来了。很多同学看到了2018届考研学姐学长失败的痛苦,感到自己压力很大,想要更加努力。但是,理想是美好的,落实到实际行动上,你可能会感到心有余而力不足。为什么越是想要学习的时候,越是觉得自己睡不醒呢?是的,睡不醒很让人发愁,影响了正常的复习效率。为此,学姐给你支招了。

  都说熬夜对身体不好,大家都认可。实际上,对于考研人来说,熬夜对学习效率最不好。为此,建议一定要在12点以前睡觉。什么意思呢?如果你躺在床上睡很早,翻来覆去,或是在看手机,那也是属于熬夜。秒速飞艇计算你可以使用耳塞、眼罩,来保证你的睡眠。

  考研备考时间很紧张,早起复习当然是好事。但是,很多考生为了赢得复习时间,起床过早,也是不可取的。如果你起床过早,你还没有睡醒,大脑不清醒,复习效率也不高。建议不要在早晨6点半以前起床,只要能够保证在7点以前开始学习,就是最佳状态。

  中午的午休,万万不可省略。就算是到了最后的冲刺阶段,也要午休。建议午休时间是20分钟左右。这可以保证我们下午和晚上的学习效率。

  如果你在睡觉上做了调整,保证了充足的睡眠,但还是无法保证自己不困,这时候可以考虑和咖啡。很多人认为咖啡对身体有很大的副作用,其实作用没有你想的那么大。女生在月经期不要喝咖啡,就可以。其余时段,不论男女,都可以喝,别喝太晚。

  备考压力,人人都有。偶尔在教室睡着了,没有按时完成复习计划,要学会适当原谅自己。如果一度埋怨自己,最后的结果就是一种恶性循环。要知道,学习需要在愉快的心情下进行,这样效率才高。

  当你发现自己睡不醒的时候,不要过于担心,找到问题的原因,做适当的调整,继续前行吧。如果上述几个方面你都做到了,你还可以试着从饮食上做调节,不要吃太油腻的食物。晚饭最好吃一些容易消化的,这样能够保证睡眠质量。这就是一睡不醒的季节,放轻松,不要过于担心!返回搜狐,查看更多